8月23日，复旦大学附属复兴中学把一节“高三心理减压课”送上热搜。镜头里，学生闭眼深呼吸、老师现场示范“蝴蝶拍”放松法，弹幕却清一色“成年人也需要”。这并非简单“考前辅导”，而是撕开了社会情绪的一道口子：从学生到打工人，心理高压已呈链式传染。校方透露，课程预约排队到年底，折射出一个现实——“心理减压”从选修课变成必修课。
二、为什么是现在？三大推手让心理服务站上C位1、政策支持：《健康中国行动（2019—2030年）》把心理健康纳入政府绩效考核；2023年最新通知更明确要求“每所学校、每个社区配备专兼职心理师”。
2、企业刚需：某互联网大厂EAP（员工帮助计划）数据显示，投入1元心理干预可减少6元病假与离职成本。HR们开始把“有心理师证”写进招聘JD。
3、个体觉醒：“脆皮打工人”“空心青少年”话题阅读量破百亿，花钱买情绪价值成为新消费。心理咨询App月活同比涨300%，供需缺口却高达400万人。
展开剩余63%三、新职业登场：社会心理服务师社会心理服务师像“心理社区医生”，做预防、筛查、转介。政策端显然更急需——人社部“技能照亮前程”行动、教育部“双千”计划，社会心理服务师已逐渐显现出职业蓝海刚需
四、考试攻略：高中学历起报，线上机考30天拿证1、报名条件：高中及以上学历，无专业限制
2、考试科目：《社会心理服务基础》+《社会心理服务指南》（一张综合卷）
3、考试方式：全国统一线上机考，摄像头+人脸核验
4、证书等级：初级、中级、高级
5、隐藏福利：通过即入“国聘心理基础人才库”，简历加分
6、报名方式：浏览器直接搜“社会心理服务师考试网”（https://www.xl.org.cn/)，个人可直报，警惕任何“代报”套路
五、重视心理问题，从现在开始当复旦附中的孩子们学会“和情绪做朋友”，成年人的崩溃不该再躲在卫生间。心理服务不再是专业人士的独角戏，而是像CPR（心肺复苏）一样的全民技能。
下一次热搜，希望不是因为悲剧，而是“那个有证的路人，救了他”。
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